PREVENCIÓN DE ALERGIAS

NORMAS PARA EVITAR EL CONTACTO CON LOS ACAROS DEL POLVO

DORMITORIO

• Bien ventilado de forma diaria
• Evitar la humedad, utilizar deshumidificadores
• Limpieza frecuente: uso de aspirador, trapos húmedos, mascarilla
• Evitar moquetas y cortinas
• Evitar peluches y estanterías llenas de libros
• Usar ropa de cama que no haya permanecido almacenada durante tiempo
• Utilizar fundas antialérgicas para el colchón y almohada
• Lavar sábanas una vez por semana a temperatura alta o secar en secadora

RESTO DE LA CASA

• Usar aspirador y trapos húmedos para quitar el polvo
• Utilizar mascarilla cuando se limpie la casa
• Evitar todos aquellos objetos que puedan acumular polvo
• No se aconsejan animales de pelo o pluma (ya que pueden acumular polvo)
• Evitar el humo del tabaco u otros irritantes
• Limpiar o cambiar filtro de calefacción o aire acondicionado de forma regular

VIAJES

• En el coche, limpieza frecuente, sobre todo de las rejillas de ventilación
• En segundas residencias ventilar bien la casa durante el día. Intentar realizarlo antes de la llegada del paciente alérgico
• Evitar hoteles con abundantes moquetas
• Llevar consigo medicación para el tratamiento sintomático pautado por el médico

NORMAS PARA LOS PACIENTES ALÉRGICOS A HONGOS

• Evitar lugares húmedos, poco ventilados y cerrados, como bodegas, instalaciones de calefacción y aire acondicionado, jardines, barcos, tiendas de campaña
• Eliminar las manchas de humedad en paredes, cortinas, sanitarios de baño, macetas. Limpiar las superficies que tengan mocho con un limpiador que contenga lejía
• Reparar los grifos, cañerías u otras fuentes de agua que gotean
• Evitar los humidificadores
• Limpiar periódicamente los filtros de aire acondicionado
• No tener plantas de interior en casa, ya que son un buen cultivo para hongos

NORMAS PARA LOS PACIENTES ALERGICOS A LOS POLENES

• Conocer el hábitat y época de polinización del polen o pólenes al que es alérgico, consultar la página polenes.com donde aparecen los niveles de pólenes por provincias y fechas
• Evitar salida al aire libre los días de viento
• Llevar gafas de sol al aire libre y casco integral durante viajes en moto
• Llevar ventanillas del coche cerradas. Utilizar filtros antipolen en el aire acondicionado
• Evitar zonas de abundante vegetación en período de polinización
• Cerrar ventanas del domicilio, ventilar rápido a primera hora de la mañana durante media hora y cerrar.
• No tender la ropa fuera en períodos de altos niveles de polen
• Llevar consigo medicación sintomática

ALERGIA RESPIRATORIA Y DEPORTE

• Realizar calentamiento antes de iniciar el esfuerzo intenso
• Realizar un entrenamiento progresivo
• Respiración nasal para calentar y humidificar el aire
• Realizar la medicación pautada por el médico
• Evitar realizar ejercicio físico si la alergia respiratoria no está bien controlada ( crisis de asma, por ejemplo)
• Evitar realizar ejercicio físico al aire libre durante los períodos de máxima polinización (en los alérgicos a los pólenes).